Geen Paniek
Leren omgaan met paniekklachten
Kosten

De cursus Geen Paniek! bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en een terugkombijeenkomst.

De kosten bedragen 300 euro. Dat is inclusief cursusmateriaal en inclusief BTW.

De kosten voor individuele deelname bedragen 500 euro.

Wanneer

De groepscursus start bij voldoende aanmeldingen.

Een individuele cursus wordt in overleg met jou gepland.

Je kunt hier je belangstelling kenbaar maken.

Geen Paniek

Het belangrijkste kenmerk van paniekklachten is de paniekaanval, dat wil zeggen een plotseling, zonder aanleiding optredende intense angst of spanning. Een paniekaanval gaat meestal gepaard met verschillende lichamelijke verschijnselen zoals o.a. hartkloppingen, trillen, zweten, ademnood of duizeligheid. Vaak ontwikkelen mensen met paniekklachten ook de angst om zich in het openbaar te begeven (zoals supermarkt, treinen, bioscopen, enz.).

De cursus Geen Paniek!
Herken je jezelf in deze omschrijving? Dan is de preventieve cursus Geen Paniek! misschien iets voor jou. Het doel van de cursus is zelf beter te leren omgaan met paniekklachten. 

In de cursus staat het aanleren van drie vaardigheden centraal:

  • leren omgaan met spanningsklachten
  • meer grip krijgen op gedachten die je angst doen toenemen
  • je opnieuw leren begeven in voor jou moeilijke situaties

Deze vaardigheden worden gestructureerd in de cursus aangeboden. De cursus gaat uit van de situatie waarin je je nu bevindt, niet van de situatie uit het verleden. Bovendien is de cursus geen gespreks- of therapiegroep.

Theoretische achtergronden maar juist ook huiswerkopdrachten en ontspanningsoefeningen vormen een belangrijk onderdeel van de werkwijze van deze cursus.

Binnen en buiten de bijeenkomsten wordt een actieve inzet van je verwacht. Motto van de cursus is 'leren door te doen'.

Voor wie?
De cursus is bedoeld voor mensen van 18-65 jaar die last hebben van lichte tot matig ernstige paniekklachten en die hier zelf meer grip op willen krijgen.

Resultaat
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de cursus Geen Paniek! effectief is in het verminderen van paniekklachten en dat de effecten ook op langere termijn blijven bestaan. Cursisten zijn doorgaans (zeer) tevreden over de cursus en cursusleider(s). Ook de kosteneffectiviteit van de cursus is aangetoond. 

Trimbos Instituut

De cursus is ontwikkeld en onderzocht door het Trimbos Instituut in samenwerking met GGNet.

Uitvoering

De cursus wordt door het Trimbos Instituut gecertificeerde trainers uitgevoerd.