Het rode krukje

Het rode krukje. Het staat klaar bij de trap op weg naar mijn praktijkruimte.
Een van de dingen die mijn klanten leren tijdens de mindfulness- of coachingssessies is om beter te voelen. Daarom vraag ik ze om hun schoenen uit te doen, zodat ze ook hun voeten leren voelen.

Toch is het rode krukje veel meer dan dat. Het is een soort spiegel die laat zien hoe mensen gehaast door het leven gaan. De meeste mensen gaan (zeker in het begin) helemaal niet op het krukje zitten. Meestal doen ze hun schoenen staand (balancerend op één been) uit. Als ik hen dan wijs op het gemak van een krukje, zeggen ze "oh maar zo doe ik dat altijd" of "het gaat wel" (een vaak gehoorde uitspraak van mensen die met stress en spanningsklachten kampen).

Mediteren en mindfulness helpen om meer bewustzijn te ontwikkelen door de aandacht naar het huidige moment te brengen. Gaandeweg vergroot dit het zelfinzicht en worden mensen zich meer bewust van hoe ze dingen doen. Mindfulness helpt om bewuster keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Uiteraard gaat dat stapje voor stapje en met vallen en opstaan. Gister nog was er zo'n klant. Hinkelend op één been had ze al een schoen uitgetrokken toen ze zich bewust werd van wat ze aan het doen was. Ze moest een beetje op zichzelf lachen toen ze zei "ach ik kan natuurlijk ook gaan zitten".

📩 Benieuwd naar de mogelijkheden van gedragsverandering door middel van meer bewustzijn?

Kijk dan eens rond op deze site of neem contact met mij op: 06 50 49 26 79.