Ervaringen Mindfulness-klanten
Kleur je leven
Dit vinden onze klanten
Wilma's Mindfulness-begeleiding heeft mijn zelfbewustzijn en manier van rust vinden volledig veranderd. Aanvankelijk was ik sceptisch over de 'zweverige' aspecten, maar Wilma's nuchtere benadering maakte het een toegankelijke en waardevolle ervaring. De sessies waren verhelderend en hebben me geholpen dieper in mezelf te graven, waardoor ik aspecten van mijn eigen gedachten en emoties ben gaan begrijpen die eerder onopgemerkt waren gebleven. De impact op mijn dagelijks leven is opmerkelijk. Ik voel meer innerlijke rust en ben milder voor mezelf, een verschuiving die zelfs mijn naasten hebben opgemerkt. Wilma's begeleiding heeft niet alleen geholpen om Mindfulness te integreren in mijn dagelijkse routine, maar heeft ook deuren geopend naar een meer gebalanceerde en positieve levenshouding. Ik ben dankbaar voor de waardevolle inzichten en de praktische handvatten, die ik onder haar begeleiding heb geleerd.
Armand
Individuele Mindfulnesscursus
Najaar 2023
De cursus heeft mij meer rust in mijn hoofd opgeleverd en meer bewustzijn van negatieve gedachten en patronen. Verder is Wilma een hele lieve, rustige vrouw waarbij je je thuis en op je gemak voelt. Dank je wel Wilma.
Ilona
Individuele Mindfulnesscursus
maart 2023 - augustus 2023
Mindfulness is voor iedereen, het zorgt ervoor dat je weer met beide benen op de grond komt te staan, het leert je weer dat ook jij er mag zijn en belangrijk bent, maar vooral leer je om weer van jezelf te houden.
Anouk Siegersma
Individuele Mindfulnesscursus
november 2022 tot en met februari 2023
Vaker op het pad van mindfulness gewezen, maar altijd bij me weg gehouden. Ik stond er niet voor open, het had de zweem van zweverig gedoe en altijd moeten dragen van een roze bril. Toen de tijd er rijp voor was toch besloten het met een open en nieuwsgierige blik tegemoet te treden. Zonder verwachtingen. Onder de prettige begeleiding van Wilma een ander beeld van mindfulness gekregen. In 2 woorden gevangen: bewustzijn en aandacht. Wilma, dankjewel. Voor jouw open houding, begrip, ervaring, kennis, rust en warmte, ruimte om me uit te drukken in woorden waar het iets toevoegde. Meer in staat om te "zijn" en te "laten zijn". Dankjewel dat je een rol hebt willen nemen in mijn proces. Ik gun iedereen van harte een beetje Wilma in zijn leven.
Christiaan Huberts
Individuele Mindfulnesscursus
oktober tot en met december 2022
Wilma, dankjewel. Voor jouw open houding, begrip, ervaring, kennis, rust en warmte, ruimte om me uit te drukken in woorden waar het iets toevoegde. Meer in staat om te "zijn" en te "laten zijn". Dankjewel dat je een rol hebt willen nemen in mijn proces. Ik gun iedereen van harte een beetje Wilma in zijn leven 🙏".
Tijdens de individuele 8-weken cursus Mindfulness heeft Wilma Noteborn mij handvatten aangereikt, die mij geholpen hebben om te leren omgaan met diverse stressklachten. Wilma heeft mij met haar kalme en deskundige aanpak en door het benoemen maar niet veroordelen van knelpunten haarfijn duidelijk gemaakt aan welke aandachtspunten ik moet werken om te kunnen dealen met probleemsituaties uit het verleden en met problemen die zich voordoen in het heden. Dit houdt in dat ik nu ook op een andere manier zal kunnen omgaan met situaties, die zich in de toekomst zullen aandienen.
Het accepteren van situaties die niet te veranderen zijn is een belangrijk onderdeel; piekeren levert immers niets positiefs op, maar geeft juist voeding aan stress, waardoor de klachten toenemen.
Meditaties en ademhalingsoefeningen, die ik ook na afloop van de cursus in mijn dagelijkse leven kan inpassen, zijn als een anker voor mij geworden, waaraan ik houvast heb.
Ik zie Mindfulness niet zozeer als therapie; voor mij persoonlijk is het een andere/betere manier van leven geworden.
Ik kan u het volgen van deze cursus bij Wilma Noteborn van harte aanbevelen.
C.H.
Individuele Mindfulnesscursus
november 2021 - februari 2022
Het leven rolt als een bal de berg af. Af en toe krijgt de bal een zet waardoor zijn koers wijzigt. Prioriteiten worden herschikt en overwegingen opnieuw overwogen. De bal komt niet meer terug op de koers die hij zou hebben gevolgd zonder die zet. De nieuwe koers is blijvend tot een nieuwe zet. Dat zijn belangrijke momenten in het leven. Deze Mindfulness-cursus is zo'n moment, een mooie zet tegen de rollende bal.
Mindfulness-cursus als echtpaar gevolgd
anoniem Maastricht
oktober - december 2021
De kanker bijna uit mijn lijf, maar heeft intrede gedaan in mijn gedachten. Het lukt me niet om de draad weer op te pakken. Door mijn psycholoog kwam ik bij Wilma terecht. Hoe fijn is het dan dat je in contact komt met de juiste persoon, dat wat bij mij past. Mindfulness kwam op mijn pad. Werd enthousiast. Erg flexibel. Heerlijk in de buitenlucht. Onderweg zijn in een ongedwongen en ontspannen sfeer.
Weer ruimte en vrijheid ervaren. Kreeg vele handvatten mee. Wat is nou echt belangrijk? Dank je wel Wilma voor je luisterend oor en wat je me hebt geleerd en gegeven. Hier kan ik mee verder.
Anne, volgde de individuele Mindfulnesscursus
mei - augustus 2021
Je hebt een fijne rustige stem en je uitleg en wijze van me door meditaties heen begeleiden was heel fijn. Wat ik er heel fijn aan vond was dat er de mogelijkheid was om mijn persoonlijke voorbeelden te bespreken (zowaar ook zijsprongetjes te maken). Ik vond het interessant om te horen hoe je hersenen werken en hoe wij als mensen daarmee omgaan of daardoor ons gedrag laten beïnvloeden. Ik had heel andere verwachtingen van Mindfulness, ik dacht aan een ontspanningscursus, maar ik heb er veel meer in gevonden. Ik heb meer inzicht gekregen in hoe ons soms oh zo fijne brein werkt en hoe ik ermee om kan gaan. Ik zou deze cursus zeker aanraden aan anderen, omdat denk ik iedereen kan meditere , maar het echt toepassen op jezelf en op verschillende situaties hebben mij heel veel gebracht. Ga er open in, je zult er in vinden wat voor jou van toepassing is, je haalt er altijd iets moois over jezelf of voor jezelf uit! Ik ben veel relaxter geworden en pieker minder. Soms betrap ik mezelf erop, maar kan dan goed schakelen en terug bij mezelf komen. De adempauzes zitten echt in mijn systeem. Gebruik ik heel vaak als ik even uit balans raak door iets. Ook merk ik voornamelijk door moeilijke dingen die ik tegen ben gekomen dat ik veel dingen toch niet kan veranderen door mezelf druk te gaan maken. Ik laat dus gewoon veel op me af komen met de gedachte 'ik zie het wel'. Verder leer ik gaandeweg om hulp te vragen en dat dat helemaal niet erg is.
Hoe zeggen ze dat, al doende leert men
Samantha, volgde de individuele Mindfulnesscursus volledig online
december 2020 - februari 2021
Graag wil ik mijn ervaring met jullie delen over de Mindfulnesscursus bij Wilma.
Ik stel mij even in het kort voor; ik ben Paddy Wouters en ik ben 51 jaar. Ik ben werkzaam als Financieel/Commercieel Administratief medewerker, ik ben gehuwd en heb een dochter van 20 jaar.
Ik ben bij Wilma terecht gekomen, omdat ik zoekende was om mijn stress en spanning de baas te worden. Ik leef al 38 jaar met een angststoornis, hyperventilatie en spanning. Aangezien ik nu in de overgang ben en daardoor allerlei ongemakken krijg, kwam ik op het punt dat het klaar moest zijn met al dit soort spanning. Ik kwam met Wilma in contact via een telefonisch gesprek, dat helaas nu moest plaatsvinden i.v.m. de coronamaatregelen. In mijn eerste gesprek met Wilma kreeg ik al meteen het gevoel dat zij mij begreep en dat was zeer prettig. Zij heeft mij een aantal dingen uitgelegd over de Mindfulness, maar ik was toch wat sceptisch. Ik dacht, is dat wel iets voor mij, ik ben geen zweverig type, ik sta nogal nuchter in het leven, kan ik dat wel, "ontspannen", meditaties ik weet niet of ik daar wat aan heb, het waren allemaal gedachtes die zomaar bij mij op kwamen. Gelukkig heeft Wilma met haar vele jaren ervaring als Mindfulnesscoach mij ervan kunnen overtuigen en leren dat ik het bij het verkeerde eind had. Ik kon mediteren, ik kon "ontspannen", ik kon mijn gedachtes omzetten en denken dat het MAAR gedachtes waren en geen feiten. Dat heeft Wilma mij doen inzien. Ik ben super blij dat ik deze cursus heb ontdekt en dat ik Wilma heb ontmoet, weliswaar niet in levende lijve maar via een internetverbinding (dat in de huidige tijd een uitkomst is).
Ik raad dan ook iedereen die stress ervaart aan om deze cursus bij Wilma te gaan volgen.
Wilma ik wil je ontzettend bedanken voor de fijne afgelopen 8 weken en ga door met je Mindfulnesslessen om nog meer mensen te helpen bij hun spanning en stress
Lieve groet,
Paddy
Paddy Wouters, deelneemster individuele cursus Mindfulness (online)
februari - maart 2021
Mindfulness met Wilma is een cadeau aan mezelf. De manier hoe zij met hart en ziel, met al haar kennis en wijsheid Mindfulness overbrengt, heeft een diepe indruk op mij gemaakt. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen. Ik ben zeer dankbaar voor deze intensieve tijd. Het is thuis komen in mijn eigen lichaam. Dankjewel Wilma!
Tanja, deelneemster individuele Mindfulness-cursus
juli - september 2020
De Mindfulnesscursus was een herhalingscursus maar zeker de moeite waard. Het heeft me nog meer en opnieuw bewust gemaakt van momenten in het dagelijks leven. Ik leef nu op een andere manier en ben bewust bezig met leven in het moment. Hoe moeilijk dat ook soms nog steeds is. Wilma was een top Mindfulnesscoach en de rust zelve. Inspirerend persoon met jarenlange ervaring op het gebied van. Mindfulness. Dat was zeker te merken tijdens de cursus.
Raoul, Maastricht, deelnemer groepscursus Mindfulness
april - juni 2020 (online cursus i.v.m. Covid-19)
Ik heb de Mindfulnesstraining als erg prettig ervaren. Wilma is een erg fijne vrouw met veel kennis, zonder oordeel en die veel rust uitstraalt. Na de Mindfulnesstraining merk ik dat ik milder ben naar mezelf en dingen op een andere manier kan bekijken en hierdoor beter kan loslaten. Ik heb mijn eigen signalen leren herkennen en hoe hierop te anticiperen. Hierin heb ik ervaren hoe meditaties mij hierbij helpen om even helemaal terug te gaan naar jezelf. Ik heb de Mindfulnesstraining samen met mijn partner gedaan. Dit heeft ons beiden geholpen hier samen mee bezig te zijn in het dagdagelijkse. Wilma bedankt!
Eef, Maastricht. deelneemster groepscursus Mindfulness
april - juni 2020 (online cursus i.v.m. Covid-19)
In een tijd dat ik tegen een burn-out aan zat, heerlijk dat er iemand is die je bij wijze van spreken aan je oren trekt en terug bij je adem brengt.
E.L.M., deelneemster individuele Mindfulness-cursus
februari - april 2020
Hele prettige begeleiding en introductie in Mindfulness, zonder oordeel, met vriendelijke aanmoediging. Een houvast in moeilijke tijden.
Loes, deelneemster groepscursus Mindfulness
november 2019 - januari 2020
Fijne, professionele begeleiding. Veel gehad aan de openheid van Wilma en de groep. Fijne afwisseling tussen meditaties en bespreken van meditaties / huiswerk / ervaringen.
Esmee, Maastricht, deelneemster groepscursus Mindfulness
november 2019 - januari 2020
Als nuchtere Hollandse meid stond ik nogal sceptisch tegenover de term en cursus 'Mindfulness'. Vanaf moment 1 heeft Wilma dit weggenomen en voelde ik mij op mijn gemak. Ik heb geleerd naar mezelf te luisteren en ook te accepteren als het even niet goed gaat. De cursus heeft mij de tools gegeven om met deze negatieve gebeurtenissen of gedachtes om te gaan, maar ook geleerd te accepteren als dat niet lukt. Het open en vriendelijke karakter van Wilma zorgt er voor dat je jezelf kan zijn, zonder oordeel. Een heel prettige en fijne omgeving. Bedankt Wilma!
Myra, deelneemster groepscursus Mindfulness
november 2019 - januari 2020
De aanleiding voor het volgen van een mindfulness-training kan heel verschillend zijn, de inhoud van de (basis)training zal wellicht ook qua onderdelen overeenkomen, maar de wijze waarop de training wordt aangeboden is ook sterk afhankelijk van de trainer.
Wilma Noteborn neemt je mee in ervaringen, respecteert de manier van hoe je ermee omgaat, wat voor jou werkt en wat wellicht minder, zonder waardeoordeel en met veel geduld.
Dat vond ik erg bijzonder. Want hoe snel hebben wij allemaal een oordeel over iets.
De training heeft mij opgeleverd dat ik mij bewuster ben geworden van ‘automatisch denken’, het bewust ‘voelen’, ‘proeven’, ‘zijn’ van het ‘nu’.
Dat levert uiteindelijke rust en meer acceptatie en uiteindelijk een manier om stress te beteugelen.
Wilma bedankt voor de kleine kadootjes met veel impact.
Roger, deelnemer groepscursus Mindfulness
augustus - oktober 2019
Na jaren klachten van paniek- en angststoornissen, besloot ik afgelopen zomer een cursus Mindfullnes te gaan volgen, zonder al te veel verwachtingen.
Bij Wilma voelde ik mij meteen op mijn gemak, ze straalt rust uit.
De 3 minuten ademoefening en bodyscans probeer ik nu elke dag te doen, ik voel me een stuk rustiger.
Als ik iets moet ondernemen waarbij mijn negatieve gedachten de kop opsteken, doe ik van tevoren de ademoefening en probeer dan alsnog te doen wat ik moeilijk vind.
Veel geleerd van de cursus. Het was een goede beslissing.
Dank je wel Wilma voor je uitleg, begrip en rust.
Monique, deelneemster individuele Mindfulnesscursus
Juli - oktober 2019
Door de Mindfulnesstraining bij Wilma / Mindthings heb ik geleerd hoe ik bewuster met mijn gedachten en gevoelens om kan gaan. Ik besef nu dat ik te vaak aan mezelf voorbij liep en daarmee veel waardevolle levenstijd ook aan mijn voorbij heb laten gaan. Het voelt bevrijdend om nu bewuster in het leven te kunnen staan en te kunnen genieten van een 'zijn' zonder oordeel.
Eva, deelneemster 8-wekencursus
augustus -oktober 2019
Ik ben deze cursus gaan volgen, omdat ik last had van een burnout. Door deze cursus hoopte ik wat meer in het hier en nu te leven, maar het heeft me nog meer gebracht. Ik begrijp nu meer waardoor mijn energie zo is weggelekt en nog steeds weglekt, maar omdat ik me er nu bewust van ben, kan ik het gaan veranderen. Wilma was een hele fijne trainster, die precies aanvoelde wat ik nodig had. Ik raad iedereen aan om een cursus te volgen bij Mindthings.
Lizanne, deelneemster individuele 8 weken cursus Mindfulness
Januari 2019 - maart 2019
Mindfulness ... een beetje te zweverig voor mij. Dat was mijn eerste gedachte. Maar gezien de onrust in mijn lichaam, veelal veroorzaakt door (negatief) piekeren, werd mijn interesse toch opgewekt. Baat het niet, dan schaadt het niet! Meteen merk je dat de medecursisten ook lotgenoten zijn. Ook zij zijn over het algemeen op zoek naar een stukje innerlijke rust. Ik heb het traject doorlopen met een kleine groep. En je merkt dat dat meteen een band schept. De rust of beter gezegd, het bewust zijn dat gecreëerd wordt door het mediteren zelf voelt goed. Nu bijna een jaar later heb ik er nog altijd veel baat bij. Maar vooral de gesprekken tussen de oefeningen door heb ik ervaren als zeer aangenaam. Als je gedwongen wordt om na te denken waarom je voelt zoals je je voelt, of reageert, denkt en zegt wat je zegt, zorgt dat veelal voor verrassende conclusies.
Dit geheel wordt op een zeer aangename, rustige en kundige wijze begeleid door Wilma.
Zweverig? Als nuchter persoon heb ik dat maar heel af en toe aan gedacht. Maar dat weegt niet op tegen wat het mij gebracht heeft. Ondertussen heb ik al veel mensen in mijn omgeving aangeraden om hetzelfde te doen. En daarvoor hoef je echt geen problemen te hebben. Als je bereid bent op zoek te gaan naar je eigen ik en je hiervoor open stelt, zal je versteld staan van de uitkomst.
Maar ook hier geldt, oefening baart kunst! Mindfulness is ondertussen een onderdeel van mijn leven geworden, op verschillende manieren toepasbaar zonder dat het veel tijd of energie hoeft te kosten.
Het is niet nodig om de storm te trotseren, als je leert dansen in de regen...
Erik, Maastricht, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
Juni - augustus 2018
In 2017 kreeg ik te maken met burn-out klachten. Ik werd helemaal opgeslokt door mijn werk en had geen tijd meer voor mezelf. Ik sliep ook slecht daardoor. Door onderzoek te doen, kwam ik uit bij Mindfullness en heb me toen ingeschreven bij Mindthings. Begin 2018 ben ik hiermee gestart. De lessen vond ik heel fijn en ook leerzaam. Ik zag dit echt als tijd voor mezelf. Na de lessen sliep ik ook als een roosje. Momenteel heb ik een andere baan, zit stukken beter in mijn vel. Wanneer ik een mindere dag heb (bijvoorbeeld stress) of als ik niet in slaap kom, pas ik Mindfullness toe. Het helpt mij echt rustiger worden. Kortom, Wilma heeft zeker iets bijgedragen aan het feit dat het nu beter met mij gaat.
Suzanne, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
maart - juni 2018
Wilma, super bedankt dat ik je heb mogen leren kennen. Je hebt me goed geholpen! Veel dank hiervoor! Het gaat iedere week een stukje beter met me, ik merk zeker vooruitgang, wel natuurlijk vaak ook weer een stapje terug. Ik merk vaak nog een soort mentale moeheid. Dit accepteer ik en doe het dan gewoon even rustig aan (vaak met de 3 minuten ademruimte). Ik merk dat ik de dagen makkelijker doorkom. En ook steeds meer geniet van de dagelijkse dingen op alle vlakken.
Ralph, deelnemer individuele 8-weken cursus Mindfulness
december 2018 - maart 2019
Na een aantal tips van collega’s en mijn eigen partner heb ik mij aangemeld voor de training Mindfulness. Ik merkte al jaren dat ik erg moe was, zonder dat ik daar echt een oorzaak voor kon vinden. In eerste instantie heb ik het in de medische kant gezocht. Maar toen bleek dat daar ‘alles’ in orde was, moest ik het elders gaan zoeken. Een aantal collega’s en kennissen hadden goede ervaring met Mindfulness. Na wat zoekwerk en verdieping ben ik via een vriend bij Mindthings uitgekomen. Mijn verwachtingen waren niet heel hoog en eerlijk gezegd had ik er ook een ander beeld bij dan de praktijk uiteindelijk uitwees. In de 8 lessen van de training die ik heb gehad, heb ik vooral geleerd om mij bewust te worden van het hier en nu. Door middel van diverse meditaties heb ik geleerd om bewust te worden van mijn ademhaling, mijn gedachtes en gevoelens. Ik heb gemerkt dat het een hele uitdaging is om dit in het dagelijks leven toe te blijven passen. Maar gelukkig heb ik ook geleerd dat dit pas helemaal lukt op het moment dat je pink even lang is als je ringvinger. Oftewel, je zult er altijd aan moeten blijven werken. En als vandaag niet lukt, dan probeer je het morgen weer opnieuw.
Ik heb de trainingen bij Wilma als zeer prettig ervaren. Wilma is een persoon waarbij je je snel op je gemak voelt. Daarnaast is ze erg kundig in wat ze doet en voelt ze je goed aan.
Ondanks dat ik nog een lange weg te gaan heb, kijk ik met een goed gevoel terug. Ik ben weer een stapje dichter bij om mij fitter te voelen en minder druk te maken over dingen waar je geen invloed op
hebt. Dankjewel hiervoor Wilma!
Tim, deelnemer individuele 8-weken cursus Mindfulness
januari - februari 2019
Medio juli 2017 kwam ik in een zeer zware werkgerelateerde burn-out terecht. Na diverse gesprekken met mijn huisarts werd ik doorverwezen naar een therapeut. Tijdens een consult bij de therapeut werd ik door mijn therapeut op een bodyscan gewezen die ik op youtube kon vinden. Ik heb deze bodyscan meteen op youtube opgezocht, uiteraard uitgeprobeerd, echter voor mij zonder resultaat; ik vond dit maar flauwekul aangezien ik een vrij nuchter en rationeel persoon ben.
Tijdens verdere gesprekken met mijn therapeut en bedrijfsarts bleek dat ik weinig vooruitgang in mijn genezingsproces boekte. Mijn therapeut heeft mij toen voorgesteld om mindfulness te overwegen en mij in contact gebracht met Mindthings in Maastricht. Voordat ik echter met Mindthings contact opnam, heb ik ook contact met de bedrijfsarts opgenomen, deze had twijfel gezien mijn persoon of mindfulness in mijn hersteltraject zou passen, echter hij merkte wel op je moet het eerst ervaren om een oordeel te kunnen geven.
Ik heb contact met Wilma Noteborn van Mindthings opgenomen en me vervolgens aangemeld voor de individuele 8 weekse mindfulness training.
In het eerste gesprek bij Wilma heb ik aangegeven dat ik een vrij nuchter en rationeel persoon ben, waarop Wilma meteen opmerkte dat de training absoluut niet zweverig is en dat het begrip 'zen' niet gebruikt wordt.
Na mijn eerste training heb ik uitgebreid lesmateriaal ontvangen. Dit lesmateriaal en vooral de meditaties bij Wilma hebben mij verder in mijn herstelproces geholpen. Ik heb weer leren te relativeren en te genieten van alledaagse en kleine dingen.
Vooral de meditatie is voor mij een krachtig hulpmiddel, dat rust geeft in onze drukke en vooral gejaagde wereld.
De cursus heeft mij als mens verrijkt.
Ik wil dan ook Wilma hartelijk danken voor de hulp en begeleiding.
Albert uit Klimmen, deelnemer individuele Mindfulnesstraining december 2017 - februari 2018
Mindfulness brengt balans, rust en bewustzijn in mijn drukke dagelijks leven. Even tijd voor mijzelf en focus op het hier en nu, bewust van het moment. Gewoon mens zijn met alle goede en minder goede kanten zonder te oordelen. De meditatie-oefeningen hebben me me goed gedaan en gaven ook daadwerkelijke rust. Uiteindelijk gaat het maar om 1 ding: zorg goed voor jezelf met daarbij een goede balans tussen draagkracht en draaglast.
Richard, Wijnandsrade, deelnemer Mindfulness cursus
november 2017 - januari 2018
Ik heb de training als heel zinvol ervaren, ik heb veel geleerd waar ik nu mee verder kan. Ik vind je heel kundig en betrokken en ben je dankbaar dat je me een paar keer een spiegel hebt voor gehouden (of de buren daar zo blij mee zijn ;-)).
Jos Haemers, deelnemer mindfulness training
augustus - oktober 2017
De 1-op-1 cursus Mindfulness was intensief en leerzaam. Wilma heeft aandacht voor je vragen, je wensen, je behoeften en helpt je inzicht te krijgen in je vaste patronen en valkuilen. Vervolgens krijg je de handvatten om het voortaan anders te doen.
Roel, volgde een individuele Mindfulnesscursus
mei - juli 2017
Wilma is een heel kundige en prettige cursusleidster. Ze weet je wegwijs te maken in het landschap van Mindfulness. Zeker een aanrader en een cadeau aan jezelf!
Anne Peters, deelneemster Mindfulnesscursus
maart - juni 2017
Begin dit jaar ben ik begonnen aan de mindfulnesstraining bij Wilma. Wij hadden eerder al telefonisch contact gehad en dit voelde erg prettig, heel persoonlijk.
Ik was erg nieuwsgierig naar wat me te wachten stond.
In de voorbereidende informatie stond dat ik moest proberen om zonder verwachtingen de training in te gaan. Lastig is dat, verwachtingen heb je al heel snel. En omdat mijn ervaring me in het verleden heeft geleerd dat je door verwachtingen teleurgesteld kunt worden, schoot een vluchtige gedachte door mijn hoofd: hoe teleurstellend kan zo'n training dan zijn?
Een uitleg kwam tijdens de eerste trainingsavond: iedere persoon die de training doet, haalt weer iets anders uit de training. Voor iedereen pakt het anders uit. De 'uitkomst' is vooraf niet te voorspellen.
Nou ben ik sowieso een persoon die snel ergens voor open staat dus voor mij was het geen probleem om me ook voor deze hele nieuwe ervaring open te stellen.
Gaandeweg merkte ik een ontwikkeling op bij mezelf. Steeds dienden zich weer nieuwe inzichten aan. Dingen die ik eigenlijk wel wist maar die ik nu ook echt voelde. Voor mij misschien wel het belangrijkste besef: ik ben altijd bezig geweest met proberen gelukkig te zijn. Nu weet ik dat het prima is om vervelende momenten of periodes te hebben. Ik hoef er niet tegen te vechten maar kan het laten zijn. Dat besef geeft me een hoop rust en dat is waar ik naar op zoek ben.
Ik heb op heel veel dingen die in mijn leven gebeuren geen invloed, maar ik heb wel invloed op de manier waarop ik naar die dingen kijk.
Om terug te komen op de verwachtingen voorafgaand aan de training: ik had onbewust de verwachting rust te vinden in mindfulness. Die verwachting is uitgekomen maar op een heel andere manier dan gedacht. Ik vind de rust in het mediteren maar zeker ook in het besef dat ik niet hoef te vechten tegen iets negatiefs.
Ik heb de training als zeer positief ervaren. De groep was fijn, de ruimte aangenaam en Wilma is een hele prettige persoon om training van te krijgen. Ze is een liefdevol persoon en straalt rust en vertrouwen uit.
Een vaak terugkerend onderdeel van de training was de meditatie. Tot vóór de training zag ik mediteren als een manier om te ontspannen, al had ik nog nooit zelf gemediteerd. Nou moet ik zeggen dat het mediteren ook erg ontspannend werkte, soms iets té ontspannend (er klonk wel eens wat licht geronk door de ruimte) maar dat was dan niet helemaal de bedoeling.
Wilma heeft me ook tussen de bijeenkomsten door telefonisch advies gegeven. Er was voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
Het werkboek is een mooi naslagwerk voor het geleerde. Alles kan nog eens nagelezen worden en ook het materiaal van de USB stick wordt door mij nog regelmatig gebruikt.
Uiteindelijk vond ik het jammer dat de training voorbij was. De 8 weken zijn om gevlogen. Ik heb met de groep mooie, leuke en emotionele momenten meegemaakt. Al met al een bijzondere ervaring die ik iedereen aanraad!
Hanneke, deelneemster Mindfulnesscursus
januari - maart 2017
Deze (8-weken) mindfulness-training heeft me veel geleerd. Bij mij is een goede basis gelegd. Ik heb geleerd om van binnenuit te ontspannen en mijn aandacht te focussen. Acceptatie, concentratie en innerlijke rust waren voor mij dè sleutelwoorden. Wilma behoort tot de top in haar vakgebied. Zij weet bij jou het onderste uit de kan te halen en je leven (meer) te kleuren. Haar manier van aanpak en werken, het dikke cursusboek en de USB-stick met heel wat teksten en oefeningen heeft daarbij ook enorm geholpen. Nu de training voorbij is, is het zaak de lijn vast te houden en de gevoel(swereld) iedere keer weer te blijven prikkelen. Dat heb ik aan mezelf beloofd. Dank je wel Wilma voor je geduld en overtuiging die je mij bracht in deze training.
Jean-Marie, deelnemer Mindfulnesscursus
januari - maart 2017
Goede persoonlijke begeleiding. Betrokken. Goedgezind en staat voor wat Mindfulness inhoudt. Aanrader voor mensen die de cursus willen proberen.
Maikel uit Maastricht, volgde een individuele cursus Mindfulness
november 2016 - januari 2017
Stilstaan is geen achteruitgang, hollen geen vooruitgang. Ik heb leren inzien dat jezelf bekijken, ervaren en voelen een essentieel onderdeel is van 'zijn'. Met de hulp van Wilma kan en durf ik stil (te) staan.
Anoniem, Maastricht, deelneemster Mindfulnesscursus
november 2016 - januari 2017
Ik heb jouw manier van lesgeven als zeer prettig en rustgevend ervaren en de cursus heeft mij nieuwe inzichten gegeven die ik zeer zeker zal blijven toepassen.
Pablo, deelnemer Mindfulnesscursus
november 2016 - januari 2017
De cursus Mindfulness heeft me veel over me zelf geleerd ,veel lof voor Wilma, kundig en betrokken. Ik zal zeer zeker mijn ervaring delen.
Idy Rutten, deelneemster Mindfulnesscursus
september - november 2016
Vanuit oprechte interesse en in verband met burn-out klachten heb ik de Mindfulness cursus bij Wilma gevolgd. Met een fijne groep gedurende enkele maanden de trainingen mogen doen. De meditaties zijn heel goed te doen, je leert de rust in jezelf weer voelen. Ook ontdek je jouw lijf weer opnieuw vanuit het grenzen verleggen met “aandachtig ademen” als instrument. Hier kon ik zelf nog meer in verdiepen en wist dit ook wel. Goed zorgen voor jezelf, zowel lichamelijk als geestelijk is de essentie van het leven. Dankbaar en met mildheid naar mezelf kijk ik terug op de leerzame trainingen. Mijn voornemen is om nog bewuster te leven. Wilma is als trainster zeer ervaren en geduldig.
Françoise, deelneemster 8-weken cursus
juni-augustus 2016
Ik heb de Mindfulnesscursus als zeer prettig ervaren. De begeleiding door Wilma is open en persoonlijk. Ik heb Mindfulness in mijn leven kunnen verwelkomen.
Monique, deelneemster 8-weken cursus
maart - juni 2016
Hallo Wilma, bedankt voor het sturen van mijn eigen motivatiebrief. Was weer een eye-opener en herinnering aan een leerzame periode. Ben goed bezig, ga wekelijks naar de yoga en ga zwemmen. Op mijn werk ben ik aan een afbouw bezig, omdat ik volgend jaar met pensioen ga. Heb momenteel leuk werk, doe het graag en met gezonde stress. Ben blij dat ik mede door de mindfulness, een draai aan mijn leefgewoonte heb gemaakt, ben me meer bewust van wat ik doe/kies. Bedankt!! Marlies
Marlies, individuele 8-weken cursus
najaar 2014
Mindfulness heeft een nieuwe wereld voor me geopend! Hoewel je het zelf moet doen en oefenen een onderdeel zal blijven in je leven, is Wilma de ideale lesgeefster die je met veel liefde, warmte en respect de basisbeginselen bijbrengt.
Kirsten, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
januari - maart 2016
Brengt rust en bewustzijn in drukke dagelijks leven.
Ralph Geraeds, Wijlre, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
januari - maart 2016
Een heel fijne en nuttige cursus met een praktische insteek. Ik heb echt geleerd met meer aandacht en mildheid te leven en meer in het hier en nu te zijn. Bedankt Wilma!
Nicky uit Maastricht, deelneemster 8 -weken cursus Mindfulness januari - maart 2016
Eind vorig jaar heb ik de Mindfulnesscursus bij Wilma Noteborn gevolgd. Het waren 8 zeer leerzame avonden waar je leerde om met meer aandacht in 't leven te staan, bewuster ook. Wilma is een cursusleidster die heel goed kan luisteren en kan reflecteren, aandacht heeft voor iedereen in de groep en in alle rust deze lessen begeleid.
Voor mij was het maken van de huiswerkopdrachten soms wel eens lastig omdat de dag/week waarop geacht werd dit te doen vaak zo snel voorbij ging.
Een duidelijke en gevarieerde cursus waar ik fijne herinneringen aan heb.
Marjon, deelneemster 8 - weken cursus Mindfulness
november 2015 - januari 2016
Mindfullness
In het tijdschrift had ik al veel gelezen over mindfulness en over mindful leven.
Door de mindfulness cursus werd eindelijk de praktijk inzichtelijk van wat het nou precies inhoudt.
Door de fijne stem van Wilma, mediteerde ik in een fijne groep en in een fijne ruimte.
Door de verschillende thema’s die aangedragen werden, werd ik meer bewust van wat ik al in mijn leven had ingebouwd en wat nog verfijning nodig had.
Fijn om erachter te komen dat prestaties niet altijd nodig zijn en dat het af en toe minder kan.
Deelneemster uit Maastricht (anoniem), 8-weken cursus Mindfulness augustus - oktober 2015
Ik heb door de cursus geleerd meer in het 'nu' te leven en kan me beter focussen. Ook kan ik beter voor mezelf kiezen; ervaar ik minder stress en geniet meer. Wilma is een lief, krachtig en open mens met humor en veel respect. Dank.
Karen, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
november 2015 - januari 2016
Heerlijk even tijd voor jezelf onder begeleiding van een fijne juf met een warme stem. Voor heel mijn leven.
Irmgard, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
augustus - november 2015
Van maart tot mei dit jaar heb ik de mindfulness cursus bij Wilma gevolgd.
In eerste instantie dacht ik dat mindfulness te zweverig voor mij zou zijn. En het idee om je ‘bloot’ te moeten geven in een groep mensen die je niet kent maakte die gedachten ook niet veel beter. Echter dit was weer een bewijs dat je met je gedachten en gevoelens niet te snel moeten oordelen! Zo bleek: gedachten zijn geen feiten.
Wilma is een fantastische vrouw die op een hele fijne, open, prettige en persoonlijke wijze ons de fijne kneepjes van ‘mindful zijn’ leerde. Dat dit gepaard ging met een zeer aangename en ook gezellige groep maakte de cursusperiode nog aangenamer.
Er wordt je geleerd te moeten stoppen met denken over de toekomst (einde van de maand, einde van de week, einde van de dag...).
Je leert je te focussen op het heden, het moment waar je in aanwezig bent. Je bewust zijn van dat moment is een van de vele dingen waar ik nu dagelijks aan denk en mee bezig ben.
Bij stressvolle momenten je gedrag hierbij herkennen, en dan je gedachten, gevoelens en emoties voor 3 minuten op een rijtje zetten geeft veel rust in mijn dagelijkse leven, en ook op het werk.
De meditatie/ ademhalingsoefeningen geven rust in je dag, juist als er geen tijd is. Na de oefeningen is alles een stuk helderder dan voorheen en je kunt bewuster en gerichter bezig zijn met je alledaagse handelingen die zomaar voor lief worden genomen.
De cursus is absoluut van meerwaarde geweest en heeft mij wakker geschut op vele fronten. Het kost tijd (die je er wel voor moet maken) om mindful te blijven denken en handelen.
Zelfs nu na zoveel weken voelt het anders, je leeft bewuster – misschien niet alle dagen en ieder moment van de dag – maar ik sta meer stil bij kleine dingen waar ik wél van geniet.
Hier heb ik voor de rest van mijn leven iets aan gehad! Wilma, bedankt voor deze fantastische leerzame cursus! Een echte aanrader!!
Eva, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
maart - mei 2015
I.v.m. burn-out klachten heb ik me aangemeld voor de cursus Mindfulness. De cursus heb ik als zeer waardevol ervaren en heeft me geleerd dat je mens mag zijn met al je goede en minder goede kanten; dat je fouten mag maken en niet te streng voor jezelf moet zijn.
Het niet oordelen naar jezelf en naar andere mensen toe is prettig.
Leren voelen en ontdekken wat je wel en niet leuk vindt, naar andere mensen luisteren en meer open minded zijn. Er gewoon zijn.
Het mediteren vind ik een verrijking. Ik word er rustig en bewuster van. Aanvankelijk was ik bang dat dit te zweverig voor mij zou zijn. Ik vond en vind mij erg "aards" maar heb ook geleerd dat dit je soms kan beperken.
Wilma heeft ons op een zeer prettige en leuke manier de basis van Mindfulness bijgebracht. Ik heb me op mijn gemak gevoeld en is er niets opgelegd. Ze heeft ons e.e.a. zelf leren ervaren en er was ruimte voor iedereen in onze, overigens hele leuke, groep.
Ilse, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
maart - mei 2015
Begin 2014 kreeg ik via het audiologisch centrum van het AZM te horen dat ik tinnitus had. Iets blijvends. De audioloog adviseerde me om een cursus Mindfulness te volgen.
Nooit van gehoord en maar gaan zoeken op internet wat dit in hield. De link met mijn oorsuizingen van een cursus Mindfulness zag ik niet en ik bleef ook maar steeds uitstellen.
Na steeds uitstel en ongunstige tijdstippen van de cursus voor mij kwam ik begin maart 2015 bij Wilma Noteborn terecht voor een cursus Mindfulness.
De eerste twee lessen waren het moeilijkst voor me. De link bleef ik niet zien voor mij en voor de medecursisten zag ik dit grotendeels wel.
Na de cursus naar huis fietsend dacht ik steeds wat ik moet ik ermee? Totdat ik op les drie bij een meditatie-opdracht bij me overkwam dat mijn suizingen minder waren!
Plus dat ik een cursus nooit vlug op geef, je leert altijd wel iets dacht ik, ik maak het zeker af.
Maar de theorie en opdrachten werden steeds leuker, de groep sprak me erg aan en ik durfde ook wat meer uit mijn “vel” te komen.
De meditatie-oefeningen deden me goed en gaven me extra rust.
De link tussen tinnitus, stress en Mindfulness is er zeker. Tijdens mijn vakantie merkte ik nog dat ik minder oorsuizingen had.
En door rust in Mindfulness te vinden moet het ook lukken om voor een gedeelte tinnitus te accepteren.
Wilma is een zeer ervaren en deskundige docent op dit gebied, die er alles aan doet om iedere cursist zijn klacht aan te pakken, om uiteindelijk na 8 weken te kunnen zeggen: “Deze cursus heeft positief op me ingewerkt”.
De toekomst zal het leren hoe het verder met me gaat, maar uiteindelijk heeft de Mindfulness cursus dankzij Wilma goed op me in gewerkt.
Bert H., Maastricht, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
maart - mei 2015
Ik heb geleerd dat gedachten geen feiten zijn, dat ik goed en tijdig voor mezelf moet zorgen en dat dit kan door Mindfulness: tijd voor jezelf, leven in het nu door de focus te richten op je adem en je lichaam. Waarnemen zonder hard je best te doen of te oordelen. De cursus heeft me inzicht gegeven in hoe ik functioneer. In die zin dat ik het wel wist maar dat het tijdens de cursus zo helder werd, maar ook dat ik een keuze heb. Ik zie nu kansen in situaties waar ik eerst alleen onzekerheid voelde. Accepteren in plaats van vechten. Voelen in plaats van denken.
Lizette, individuele cursus Mindfulness en Hooggevoeligheid
januari - maart 2015
Ik heb met veel plezier de cursus Mindfulness bij Wilma Noteborn gevolgd. Dit plezier komt aan de ene kant door alles wat ik tijdens de training heb geleerd, zoals niet meer zo veeleisend naar mezelf toe zijn en hoe belangrijk het is om rust te nemen i.p.v. door te blijven rennen. Uiteindelijk levert dat meer op dan het alsmaar door blijven gaan.
Aan de andere kant vond ik het een fijne cursus door Wilma zelf. Wilma is een warm en open mens. Dit zorgt voor een heel prettige sfeer in de groep waarbij ik me erg op mijn gemak en vertrouwd voelde.
Kortom: Een aanrader voor iedereen die in een fijne omgeving iets wil leren.
Alexandra, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
januari - maart 2015
Ik heb heel veel aan deze cursus gehad. In 8 weken bijzondere dingen geleerd. De aanpak van Wilma is heel prettig, persoonlijk en opbouwend. Een aanrader!
Gabriele, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness
januari - maart 2015
Ik heb met veel plezier de cursus Mindfulness gevolgd. Ik wist van tevoren niet wat mij te wachten stond, maar achteraf kan ik zeggen ik deze ervaring nóóit had willen missen! Ben van mening dat deze cursus voor iedereen geschikt is, dit raakt iedereen. Ik heb veel geleerd over bewustwording; meer stilstaan bij bepaalde dingen en minder oordelen. Ik vond het totaal niet zweverig en we hebben veel gelachen in de groep. Door verschillende meditaties te oefenen kan je makkelijk een keuze maken welke bij jou past. Wilma, bedankt voor deze leerzame lessen!
Shirley, Maastricht, deelneemster 8-weken cursus Mindfulness oktober - december 2014
Een hele prettige kennismaking met Mindfulness, die je bewust laat worden van hoe je leeft.
Anonieme mannelijke deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
oktober - december 2014
Ik heb deelgenomen aan de 8-weekse cursus mindfulness omdat ik op zoek was naar een manier om wat meer balans in mijn leven krijgen. De cursus heeft me geleerd dat ik daar zelf best wat aan kan doen en hoe ik dat dan moet doen. Hierdoor kan ik beter omgaan met de hectiek van alledag en met de "ups", maar vooral ook met de "downs" van het
leven. Je moet wel een zekere discipline kunnen opbrengen, maar als dat lukt krijg je er veel voor terug.
Jacqueline, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
augustus - oktober 2014
Ik zou iedereen Mindthings willen aanbevelen. Wilma begeleidt je op een heel prettige manier. De Mindfulness zelf brengt een heel stuk rust in je leven, je leeft bewuster en er is iets wat er in je verandert. Wat het precies is, kan ik niet verwoorden, maar het is in ieder geval heel positief!
Jenny, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness augustus - oktober 2014
Vanwege een hectische periode in mijn leven, raakte ik steeds meer in de knel. Ik legde teveel en te hoge eisen op aan mezelf. Het to-do- lijstje raakte sneller vol, dan ik het kon afstrepen. Het water stond me tot aan de lippen en het leek wel of ik het niet merkte of niet wilde merken, dus bleef ik maar doorgaan.
Men raadde mij aan een mindfulness cursus te gaan doen. Hoewel ik sceptisch was van tevoren, denk ik nu dat iedereen dit zou moeten doen.
Ik wil niet meer door het leven rennen, maar genieten van momenten en van mijn naasten.
Ik kan met recht zeggen dat ik me rustiger en gelukkiger voel en dat wens ik iedereen toe. Ik kan dingen beter loslaten en dat geeft een bevrijdend gevoel.
Je moet er wel tijd en energie in (blijven) steken, maar dat is het dus echt waard.
Wilma is fantastisch, haar deskundigheid, ervaring en persoonlijke begeleiding maken het dat ik haar aanbeveel.
Diana uit Eijsden , deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
augustus - oktober 2014
Een goede start om daarna zelf aan de slag te gaan met mediteren.
Tom, deelnemer 8-weken cursus Mindfulness
mei-juni 2014
Het is een zinvolle les. De tijd moet je er goed voor nemen anders lukt het niet. In het begin geen oordelen/verwachtingen hebben, zo kan het alleen maar meevallen.
Myrthe van Meijel, deelnemer 8 - weken cursus Mindfulness mei-juni 2014
Op 9 april gaf Mindthings een workshop Mindfulness voor mantelzorgers bij het Steunpunt Mantelzorg Maastricht. De resultaten van 12 ingevulde evaluatieformulieren zijn:
9 voldoende nieuwe informatie 3 niet veel nieuwe informatie
12 voldoende leerzame informatie
3 spreker zeer deskundig 9 spreker deskundig
0 spreker ondeskundig
5 geluid goed 2 geluid matig
Rapportcijfer 3x9,7x8en2x71⁄2 Gemiddeld: 8+
Mooi resultaat!!
Steunpunt Mantelzorg Maastricht, 10 april 2014
De mindfulness training van Mindthings, gegeven door Wilma, vond ik erg leuk en leerzaam. Ik vind dat Wilma de groep op een hele fijne manier heeft begeleid en dat ze met haar rust, kennis en persoonlijkheid een veilige en warme sfeer heeft neergezet. Ik heb de cursus ervaren als een goed inhoudelijke training met zowel aandacht voor het concept mindfulness als persoonlijke ontwikkeling. Het heeft mij geleerd om anders aan te kijken tegen piekeren en stress en mij voldoende handvatten gegeven om ook na de training mindfulness te blijven beoefenen. Sinds ik de cursus volg, heb ik gemerkt dat ik meer rust kan creëren voor mezelf en dat ik me beter kan concentreren. Ik voel me gezonder. Ik zou de training bij Mindthings dan ook aan iedereen aanraden!
M., uit Maastricht, 8 - weken cursus Mindfulness
mei-juni 2014
Ik lijd aan de ziekte van Crohn. Door het mediteren merk ik dat ik minder last heb van de klachten ten gevolge van mijn ziekte. De oefeningen helpen mij de zaken te accepteren zoals ze zijn, dus ook als ik word geconfronteerd met ziekteverschijnselen en pijn.
De Mindfulness is voor mij een verademing, letterlijk en figuurlijk.
Het doen van de oefeningen geeft mij het gevoel, dat dit echt iets is dat ik specifiek voor mezelf doe. Veel om me heen ademt stress en onzekerheid uit.
Hieraan wil ik me niet onttrekken, maar er wel afstand van nemen en het met respect benaderen.
De oefeningen hebben dus al effect gehad. Ook als er telefoon gaat of iemand iets vraagt, vraag ik me eerst af of het voor mij uitkomt. De meditaties helpen in ieder geval om rustig de dag in te gaan. Hoe de dag dan verloopt is altijd een verrassing.
Als het na 8 weken al werkt, ben ik benieuwd hoe het is na een jaar mediteren en zo veel mogelijk mindful zijn.
Bedankt voor je fijne lessen en tips.
Marian Broeks, Heerlen, 8-weken cursus Mindfulness
januari-maart 2014
Op 6 november 2013 heeft Wilma een proefles Mindfulness gegeven in de praktijk voor huid- en oedeemtherapie Gerdy Janssen. Het was een leerzame avond die erg gewaardeerd werd door de patienten die de praktijk bezoeken. Zowel de wijze waarop Wilma de proefles gaf als ook de uitwerking die deze training op de deelnemers had, zorgden ervoor dat men naar huis ging met het gevoel inzicht te hebben gekregen in de mogelijkheden die mindfulness, leven met aandacht voor een ieder in de praktijk van alle dag kan betekenen. Wilma namens alle deelnemers aan deze avond heel erg bedankt en graag maak ik van de gelegenheid gebruik je bij deze uit te nodigen om nogmaals een introductiecursus betreffende mindfullness in mijn praktijk te geven.
Gerdy Janssen huid-oedeemtherapeut te Maastricht
Ontdekkingsreis in de wereld van Mindfulness brengt inzicht in gedachten, dit ervaren, maar nu kunnen zijn. Zijn zonder belastend te worden in het hier en nu. Mediteren ondersteunt gedachten accepteren en een plek geven.
Marlie, deelnemer aan de 8-weken cursus
winter 2013
Ik heb de cursus als erg prettig ervaren evenals de begeleiding van Wilma. Zij creeerde een veilige en ontspannen omgeving.
Anonieme deelneemster 8-weken cursus
winter van 2013
In de cursus heeft mij het meest aangesproken dat je via de oefeningen Mindfulness leert begrijpen en de zin ervan ontdekt. Door het volhouden van de oefeningen ontdek je de zeer positieve werking van Mindfulness. Ik zou zeker een cursus Mindfulness van Mindthings aanbevelen. Als dit je kan inspireren 'rustmomenten' en ruimte voor jezelf te vinden, is dit zeker een effectief middel. De manier en overdracht van de cursus door Wilma is zeer aangenaam en geeft je alle ruimte en vertrouwen.
Sjef uit Maastricht, deelnemer n 8-weken cursus Mindfulness
augustus 2013
Mindfulness? Een aanrader!
Voordat ik aan de cursus mindfulness begon had ik mijn twijfels of het wel iets voor mij zou zijn. Ik had er goede verhalen over gehoord van collega’s en vriendinnen en vond dat ik het toch maar eens moest proberen.... maar of mediteren iets voor mij zou zijn, dat wist ik eigenlijk niet. Tijdens de cursus veranderde die twijfel al snel in enthousiasme. Door de cursus en de meditatieoefeningen ben ik me bewuster geworden van de gejaagde manier waarop ik vaak door het leven ging. Gauw nog even dit doen, dan nog even dat voorbereiden, dan nog even daarheen en daarna nog even vlug boodschappen halen, etc. Door meer ‘mindful’ door het leven te gaan ben ik bewuster geworden van de mogelijkheid om ook eens wat vaker een ‘rustige keuze’ te maken i.p.v. in het drukke tempo door te gaan. De oefeningen zijn voor mij een rustpunt en hoewel ik ze eerst vooral deed omdat het ‘huiswerk’ was en bij de cursus hoorde, doe ik ze nu omdat ik het fijn vind om te doen. Ik vind dat Wilma de cursus op een prettige manier geeft. Ze weet een goede sfeer te creëren en voelt de dingen prima aan. Voor mij was dit de juiste cursus, op het juiste moment en bij de juiste persoon. Het is een mooie ervaring om op terug te kijken en een goede basis om op verder te bouwen. Een aanrader dus!
Jolanda uit Maastricht, deelneemster 8-weken training
Mindfulness 2013
Mindfulness? Leven met aandacht!
Wat deze kreet voor mij zou kunnen betekenen voordat ik de cursus ging volgen wist ik niet. Na het volgen van de 8-wekencursus bij Wilma wel. Wilma leert je stap voor stap met behulp van o.a. meditatie en ademoefeningen en “huiswerk” wat leven met aandacht kan betekenen voor je. Ik ben me na de cursus steeds meer bewust wat mindfulness doet met mij. Door het regelmatig blijven oefenen merk ik dat ik rustiger geworden ben. Ik ben me steeds meer bewust van mijn gedachten en wat ze doen met mij en laat ze niet meer zo snel op hol slaan. Ik oordeel steeds minder snel en accepteer mezelf meer zoals ik ben. De meditatie en ademoefeningen helpen me hier bij. Het volgen van de cursus heeft op mij zeker een positieve uitwerking. Ook bij mindfulness geldt dat door het regelmatig blijven oefenen het steeds meer een onderdeel kan worden van je dagelijks leven. Daarom heb ik het voornemen om vanaf januari 2013 regelmatig te komen mediteren bij Mindthings. Ik heb ervaren dat mindfulness goed is voor mijn gezondheid. Minder onrust en
stressgevoelens. Ik vind dat Wilma een plezierige en rustige manier van lesgeven heeft. Ze straalt ook het mindful zijn uit. Ik heb van haar manier van zijn echt iets opgestoken. Een groot voordeel van het volgen van de cursus bij Wilma is dat de groepsgrootte klein is en er voldoende tijd en aandacht is voor jou en je vragen. Na een paar lessen had het voor mij iets vertrouwds en ik leerde vaak wel iets van de ervaring van mijn medecursisten. Ik keek altijd weer uit naar de volgende les.
Marlies, deelneemster 8-weken training Mindfulness
2012
Ik probeer nog steeds te leven met veel aandacht. Iedere avond doe ik in ieder geval de meermeditatie. Als ik in bed lig. Ik merk dat vooral dat dat er voor zorgt dat ik ontspannen in slaap val. Niet meer lang wakker liggen dus en ook geen “rare” gevoelens meer, als het “van de kaart gaan” bij het inslapen. De meermeditatie helpt daar dus enorm bij. Verder probeer ik met name erbij stil te staan als ik weer ga piekeren of invullen. Bewust het gevoel ervaren en dan ook weer loslaten. Gaat de ene keer wat makkelijker dan de andere keer, maar sinds de mindfulnesslessen merk ik wel dat ik er beter toe in staat ben. Sneller mezelf tot rust kan brengen als ik onrustig ben en dat is wel heel belangrijk voor mij. Dit zijn dus eigenlijk zover de twee belangrijkste zaken die ik uit jouw training heb meegenomen. Belangrijk omdat juist die rust voor mij zo belangrijk is, goede nachtrust maar ook die innerlijke rust. Voor het volgen van de training, lukte dat toch maar niet, ondanks vele adviezen en tips die ik al gekregen gehad van personen. Ik kan de training alleen maar aanraden. Het mooie vind ik ook, dat je er zelfs, als je iemand bent die er misschien niks mee heeft en niks in zoekt, er evengoed na 8 weken wat uithaalt. Er zit voor ieder een leer-, herkennings-, erkennings- of “ah ha”- moment in. Daar ben ik van overtuigd en dat is bij veel cursussen/trainingen die hiermee raakvlak hebben echt niet het geval. Ik las laatst nog een artikel in Psychologie over mindfulness. Het komt er regelmatig in terug en bevestigt ook nog eens het nut van de training.
En tenslotte kan ik zeggen dat ik bij jou als trainster in ieder geval het gevoel had, dat je weet waar je het over hebt en niet maar iets uit een boekje overbrengt naar de cursisten. Dat is met name heel belangrijk en tegelijkertijd dan ook nog in staat zijn, na herhaaldelijk de cursus gegeven te hebben, het niet als een herhaling over te brengen. Daarmee bedoel ik, dat het bij mij als cursist niet overkwam, alsof je de training maar weer eens opnieuw ging geven, maar alsof het ook voor jou helemaal nieuw was. Met die uitzondering dat je dan wel wist waar je het over had.
Danielle uit Simpelveld, deelneemster 8-weken training Mindfulness
2012
Kleur- en Stijladvies
Bekijk hier
wat onze klanten vinden van ons Kleur- en Stijladvies.
Coaching
Bekijk hier wat onze klanten vinden van onze Coaching.